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Ayurvedische Augenpflege-Rituale
Im Ayurveda gelten die Augen als eines der empfindlichsten und wichtigsten Sinnesorgane. Klassische Schriften beschreiben bestimmte tägliche Praktiken zur Augenpflege unter dem Namen Netra Charya, die routinemäßige Pflege der Augen.
Zwei Praktiken bilden die Grundlage der ayurvedischen Augenpflege. Netra Prakshalana ist die sanfte Reinigung der Augen mit Kupferbechern, die mit sauberem Wasser oder pflanzlichen Zubereitungen wie Rosenwasser gefüllt sind. Die zweite ist die Pflege der Haut um die Augen mit pflanzlichen Formeln, eine Tradition, der Kumkumadi-Zubereitungen seit Jahrhunderten dienen.
Gemeinsam bieten diese Praktiken ein einfaches tägliches Ritual: reinigen, dann nähren. Kupferbecher zur Erfrischung der Augen und Kumkumadi-reiche Salbe für die zarte Haut unter den Augen.
Handgefertigte reine Kupfer (tamra) Augenspülbecher für Netra Prakshalana (Ayurvedic Augenreinigung). Der sanft geformte Rand schließt bequem um die Augenhöhle ab, sodass Sie eine sterile Spülung (z. B. Triphala-Infusion oder isotonische Kochsalzlösung) halten und frei blinzeln können. Kupfer ist von Natur aus langlebig und leicht hygienisch zu halten, was dieses Set zu einem robusten Begleiter für Klinik- oder Hausrituale macht.
Anwendung
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Bereiten Sie eine sterile, körperwarme Spülung vor (abgekochtes und abgekühltes Wasser mit 0,9 % Salz oder frisch gefiltertes Triphala).
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Füllen Sie einen Becher zu ⅓–½, setzen Sie ihn auf das Auge, schließen Sie leicht ab und blinzeln Sie 10–15 Mal; Blick drehen.
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Die Flüssigkeit wegwerfen, den Becher reinigen und für das andere Auge wiederholen.
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Abtupfen – nicht reiben.
Pflege & Hygiene
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Für nur eine Person; nicht teilen.
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Unmittelbar nach Gebrauch ausspülen; mit mildem Seifenwasser von Hand waschen.
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Um Kupfer zu reinigen: sanft mit Zitrone + Salz (oder Essig + Salz) einreiben, gut abspülen und vollständig trocknen.
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Sauber und trocken lagern. Nicht mit sauren Lösungen oder heißen Flüssigkeiten verwenden.
Sicherheit
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Nur zur äußerlichen Anwendung. Verwenden Sie steriles/abgekochtes und abgekühltes Wasser – niemals ungekochtes Leitungswasser.
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Entfernen Sie zuerst die Kontaktlinsen. Vermeiden Sie die Anwendung während einer aktiven Infektion, nach kürzlicher Augenoperation oder bei starker Reizung.
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Wenn die Beschwerden anhalten, stoppen Sie die Anwendung und suchen Sie professionellen Rat.
Professionelle Becher für Netra Prakshalana (Ayurvedic Augenreinigung). Der konturierte Rand schließt bequem um die Augenhöhle ab, um eine sterile Spülung – üblicherweise Triphala-Abkochung oder sterile Kochsalzlösung – zurückzuhalten, die hilft, Umweltreizstoffe zu entfernen und überschüssiges pitta im Augenbereich zu kühlen.
Anwendungshinweise
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Eine klare, sterile Spülung vorbereiten und auf Körpertemperatur abkühlen lassen.
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Becher zu ⅓–½ füllen, über das Auge legen, sanft abdichten und 10–15 Mal blinzeln; Blick drehen.
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Flüssigkeit wegwerfen, den Becher reinigen und für das andere Auge wiederholen.
Täglich oder nach Anweisung Ihres Ayurvedic-Praktikers verwenden.
Hygiene & Pflege
Mit warmem Wasser und milder Seife waschen; gemäß Klinikprotokoll desinfizieren. Für jede Person einen separaten Becher verwenden; nicht teilen.
Sicherheit
Nur zur äußerlichen Anwendung. Nicht bei Kontaktlinsen, aktiven Infektionen oder postoperativen Augen verwenden. Bei anhaltender Reizung absetzen und fachärztlichen Rat einholen.
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Wie man Netra Prakshalana (Ayurvedische Augenreinigung) anwendet
Netra Prakshalana ist die Ayurvedic Praxis des sanften Waschens der Augen mit kleinen Bechern, die traditionell aus Kupfer gefertigt sind.
Das Ritual ist einfach und dauert nur wenige Minuten.
Schritt 1 — Becher vorbereiten
Reinigen Sie Ihre Kupfer-Augenbecher gründlich. Füllen Sie sie mit sauberem, gefiltertem Wasser bei Zimmertemperatur. Sie können auch Rosenwasser oder Triphala-Wasser (eine leichte Kräuteraufguss) verwenden, wenn Sie es zur Hand haben.
Schritt 2 — Position einnehmen
Beugen Sie sich leicht nach vorne über ein Waschbecken oder eine Schale. Setzen Sie einen gefüllten Becher auf Ihr Auge und drücken Sie ihn sanft gegen die Augenhöhle, um eine leichte Abdichtung zu schaffen. Halten Sie das Auge während dieses Schrittes geschlossen.
Schritt 3 — Blinzeln und drehen
Neigen Sie den Kopf langsam nach hinten, sodass das Wasser Ihr geschlossenes Auge bedeckt. Öffnen Sie das Auge behutsam und blinzeln Sie mehrmals im Becher. Sie können Ihre Augen langsam in kreisenden Bewegungen drehen — das hilft, dass das Wasser alle Bereiche erreicht.
Schritt 4 — Ablassen
Neigen Sie den Kopf wieder nach vorne und nehmen Sie den Becher ab. Entsorgen Sie das gebrauchte Wasser. Tupfen Sie die Haut um das Auge mit einem sauberen Tuch trocken.
Schritt 5 — Wiederholen
Nehmen Sie frisches Wasser und wiederholen Sie den Vorgang am anderen Auge.
Wann praktizieren
Der Morgen ist die traditionelle Zeit — nach dem Aufwachen und Waschen des Gesichts, bevor Sie Cremes oder Öle auftragen. Sie können die Praxis auch abends durchführen, wenn Ihre Augen nach einem langen Tag vor dem Bildschirm oder beim Lesen müde sind.
Wann auslassen
Wenn Ihre Augen gerötet, entzündet oder infiziert sind. Wenn Sie kürzlich eine Augenoperation oder einen Eingriff hatten — warten Sie, bis die Heilung abgeschlossen ist. Wenn Sie während der Praxis Unbehagen verspüren, brechen Sie ab und spülen Sie Ihre Augen mit klarem Wasser.
Nach der Reinigung
Nachdem beide Augen gewaschen sind, können Sie Ihre Augencreme oder Ihr Öl als abschließenden nährenden Schritt auftragen. Frisch gereinigte Haut um die Augen nimmt Nährstoffe besser auf.
Ayurvedic Augenpflege — Häufige Fragen
Netra Prakshalana ist die Ayurvedic Praxis des sanften Waschens der Augen mit kleinen Bechern, die mit sauberem Wasser oder pflanzlichen Zubereitungen wie Rosenwasser gefüllt sind. Die Praxis wird in klassischen Ayurvedic- und Yogischen Schriften als Teil der Dinacharya — der empfohlenen täglichen Selbstfürsorge — beschrieben. In den Yoga-Traditionen wird dieselbe Praxis oft Netra Shudhi genannt. Das Wort „Netra“ bedeutet Auge auf Sanskrit, und „Prakshalana“ bedeutet Waschen oder Reinigen. Die Praxis ist einfach: Man füllt einen kleinen Becher (traditionell aus Kupfer), setzt ihn über das Auge und blinzelt sanft, damit das Wasser über die Oberfläche des Auges fließt. Es dauert nur wenige Minuten und kann täglich oder so oft geübt werden, wie sich die Augen müde anfühlen.
Kupfer — in der Ayurveda Tamra genannt — nimmt einen besonderen Platz in der traditionellen ayurvedischen Praxis ein. Klassische Schriften beschreiben Kupfergefäße als von Natur aus reinigend und kühlend. Wenn Wasser in Kupferbehältern aufbewahrt oder verwendet wird, gilt es in der Ayurveda als Träger der wohltuenden Eigenschaften des Metalls. Für das Augenwaschen werden speziell Kupferbecher gegenüber Plastik oder Glas bevorzugt, da sie haltbar, leicht zu reinigen, von Natur aus keimtötend und mit der traditionellen Praxis im Einklang sind. Die Augenbecher von Art of Vedas sind handgefertigt aus reinem Kupfer und so geformt, dass sie bequem über die Augenhöhle passen.
Kumkumadi ist eine klassische ayurvedische Ölzubereitung, deren Name von Kumkuma – dem Sanskritwort für Safran – stammt. Traditionelle Kumkumadi-Rezepturen verbinden Safran mit einer Basis aus Sesamöl, das mit bestimmten Kräutern durchzogen ist. In den ayurvedischen Schönheitsbräuchen werden Kumkumadi-Zubereitungen seit Jahrhunderten als Teil der Gesichtspflege verwendet, besonders für die empfindliche Haut um die Augen und im Gesicht. Die Art of Vedas Ruby Eye Cream verwendet Kumkumadi-Öl zusammen mit Safran, Manjishta, Sandelholz, Laksha und Vetiver in einer Sesamölbasis, kombiniert mit ätherischen Ölen aus Rose, Geranie und Zedernholz. Das Ergebnis ist eine reichhaltige, wohlriechende Creme, die nährend wirkt, ohne schwer zu sein.
Ja – sie ergänzen sich als zweistufiges Ritual. Die traditionelle Reihenfolge ist: zuerst reinigen, dann nähren. Beginnen Sie mit Netra Prakshalana (Augenwaschen mit den Kupferbechern), um den Augenbereich zu erfrischen. Tupfen Sie sanft trocken. Tragen Sie dann eine kleine Menge der Rubin-Augencreme um den Augenhöhlenknochen als nährenden Schritt auf. Dies entspricht dem klassischen Ayurvedic-Verfahren von Shodhana (Reinigung) gefolgt von Shamana (Nährung).
Spüle die Becher nach jedem Gebrauch mit warmem Wasser aus und trockne sie gründlich mit einem sauberen Tuch ab. Lass sie nicht nass oder feucht stehen, da Kupfer mit der Zeit durch Feuchtigkeit eine Patina (grünliche Schicht) bildet. Wenn sich eine Patina bildet, kannst du den Glanz durch sanftes Reiben mit einer Paste aus Zitronensaft und Salz wiederherstellen, anschließend abspülen und trocknen. Verwende keine scharfen chemischen Reiniger. Bewahre sie an einem trockenen Ort auf. Mit einfacher Pflege halten Kupferbecher viele Jahre.
Klassische Texte beschreiben es als tägliche Übung — Teil der morgendlichen Dinacharya-Routine. Du kannst die Häufigkeit jedoch an deine eigenen Bedürfnisse anpassen. Manche Menschen üben täglich, andere ein paar Mal pro Woche, und wieder andere nur, wenn ihre Augen sich besonders müde oder trocken anfühlen. Es gibt keine strenge Regel. Höre auf deinen Körper. Wenn du viele Stunden vor Bildschirmen verbringst, kann die Übung besonders am Abend erfrischend sein.
Die Rubin-Augencreme ist mit pflanzlichen Inhaltsstoffen hergestellt und enthält keine künstlichen Duftstoffe, Parabene oder künstlichen Farbstoffe. Die Kumkumadi-Öl- und Safranbasis gilt in der Ayurveda-Tradition als für alle Hauttypen geeignet. Wenn Sie sehr empfindliche Haut haben oder bekannte Allergien gegen einen der aufgeführten Inhaltsstoffe, testen Sie eine kleine Menge auf der Innenseite des Handgelenks, bevor Sie sie um die Augenpartie auftragen.