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« Nasa hi Shiraso Dwaram » - Le nez est la porte d'entrée de la tête
Guide complet de l'huile Nasya et des soins nasaux Ayurvedic
Ce n’est pas de la philosophie. C’est une observation affinée au fil de milliers d’années.
Vos voies nasales sont le seul endroit où votre système nerveux rencontre directement le monde extérieur. Ce que vous y appliquez atteint votre cerveau plus vite que tout ce que vous avalez. Cela contourne entièrement la digestion.
Les anciens médecins comprenaient cela. Ils ont développé Nasya, la pratique consistant à appliquer de l’huile médicinale dans les voies nasales — comme thérapie principale pour tout ce qui se trouve au-dessus des épaules.
POURQUOI LE NEZ EST IMPORTANT
La science de l'entrée
Chaque souffle entre par votre nez. Mais respirer n'est que le commencement.
Vos voies nasales remplissent cinq fonctions essentielles :
- Filtration — Retient les particules de l'air
- Réchauffement — Chauffe l'air froid avant qu'il n'atteigne vos poumons
- Humidification — Ajoute de l'humidité à l'air sec
- Protection — Retient les agents pathogènes dans le mucus
- Connexion nerveuse — Les terminaisons nerveuses se relient directement à votre cerveau
Ce dernier point est crucial.
Le nerf olfactif offre un passage direct du nez au cerveau. C'est pourquoi une odeur déclenche instantanément un souvenir. Pourquoi l'aromathérapie influence immédiatement l'humeur. Pourquoi vous savez que quelque chose brûle avant de voir la fumée.
Le Marma Shringataka
Où tout se relie
En anatomie Ayurvedic, les marmas sont des points de jonction vitaux où se rencontrent les structures physiques, les canaux d'énergie et la conscience.
Il y a 107 marmas dans le corps. Le Marma Shringataka se trouve à la racine du nez—là où convergent les vaisseaux et les nerfs qui alimentent le cerveau, les yeux, les oreilles et la langue.
Ashtanga Samgraha déclare :
"La formule Ayurveda administrée par les narines atteint le Marma Shringataka. De là, elle se répand pour nourrir le cerveau, les yeux, les oreilles, la gorge et toutes les ouvertures vasculaires de la tête."
Cela explique pourquoi une seule pratique de Nasya profite à tant de fonctions différentes.
Vous ne traitez pas des organes isolés. Vous nourrissez le point de jonction qui les relie tous.
Que se passe-t-il lorsque l'entrée est négligée
La vie moderne met constamment vos voies nasales à l'épreuve :
Environnements intérieurs :
- Le chauffage central élimine l'humidité de l'air hivernal
- La climatisation assèche et recircule la poussière
- Les bâtiments de bureaux ont rarement une humidité adéquate
Voyage :
- L'humidité en cabine tombe à 10-20 % plus sèche que la plupart des déserts
- Les vols transcontinentaux laissent les voies sèches
Changements saisonniers :
- Le printemps apporte une surcharge de pollen
- L'automne apporte une sécheresse soudaine
- L'hiver signifie faible humidité plus agents pathogènes
Lorsque les voies nasales sont sèches, irritées ou congestionnées :
- La respiration demande plus d'effort
- La qualité du sommeil se détériore
- La clarté mentale diminue
- Les organes sensoriels reçoivent moins de nutriments
- La tension dans la région de la tête augmente
La Formule des 24 Herbes
Les herbes Dashamoola
5 herbes pour un ancrage profond
- Bilva (Aegle marmelos) — Calmants nerveux, apaisant Vata
- Shalaparni (Desmodium gangeticum) — Fortifiant du système nerveux
- Prishnaparni (Pseudarthria viscida) — Équilibrant profond de Vata
- Brihati (Solanum anguivi) — Clarificateur de Kapha
- Kantakari (Solanum surattense) — Soutien des voies respiratoires
Les Protecteurs Rafraîchissants
6 herbes pour la protection des muqueuses
- Shatavari (Asparagus racemosus) — Premier régénérateur, nourrisseur des tissus
- Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) — Apaise et enveloppe les tissus irrités
- Usheera (Vetiveria zizanioides) — Puissant rafraîchissant, réducteur de stress
- Kamala (Nelumbo nucifera) — Clarté mentale, nature sattvique
- Utpala (Nymphaea stellata) — Lotus bleu pour un soutien subtil de l’esprit
- Padmaka (Prunus cerasoides) — Réduit l’excès de chaleur dans la région de la tête
Pourquoi inclure des herbes rafraîchissantes alors que la base de sésame est chauffante ?
Parce que les muqueuses nasales sont délicates. Trop de chaleur les irriterait.
Ces herbes rafraîchissantes protègent pendant que la formule agit.
Les Ouvreurs de Canaux
5 herbes aromatiques pour la pénétration
- Devadaru (Cedrus deodara) — Purification des canaux (Srotosodhana)
- Tejpatta (Cinnamomum tamala) — Pénétrant, antimicrobien
- Tvak (Cinnamomum verum) — Accès profond aux canaux
- Ela (Elettaria cardamomum) — Rare équilibrant des trois humeurs
- Musta (Cyperus rotundus) — Aromatique, anti-inflammatoire
Devadaru—« Bois des Dieux »—est spécifiquement appelé Srotosodhana.
Son rôle est crucial : assurer que l’huile circule dans les canaux pour atteindre les tissus profonds, et ne reste pas simplement dans les narines.
Les Herbes Spécialisées
7 herbes pour des fonctions spécifiques
- Vidanga (Embelia ribes) — Shirovirechana — purification de la tête
- Jivanti (Holostemma ada-kodien) — Revitalise spécifiquement les organes des sens
- Sariva (Hemidesmus indicus) — Purification du sang pour la région de la tête
- Rasna (Alpinia galanga) — Excellent pour les troubles de Vata de la tête et du cou
- Parnayavani — Soutien aromatique
- Nagarmotha (Cyperus esculentus) — Variété pour le dégagement des canaux
- Ikshu (Saccharum officinarum) — Nourriture et liant
Vidanga réalise le Shirovirechana — « expulsion des Doshas de la tête ».
Cela n’est pas doux. Cela élimine activement les déchets accumulés.
La Base Sésame
Pas seulement un support
L'huile de sésame (Tila Taila) est en elle-même médicinale.
Charaka Chikitsa Sthana 28 :
« Il n’existe aucun remède qui surpasse l’huile pour guérir les maladies Vatika en raison de ses propriétés Vyavayi, chaude, lourde et onctueuse. »
Le sésame possède trois propriétés essentielles pour le Nasya :
- Sukshma (Subtil) — Pénètre les tissus profonds
- Vyavayi (Pervasif) — Se répand avant d’être métabolisé
- Yogavahi (Synergique) — Renforce la puissance des plantes
C’est pourquoi Anu Thailam utilise le sésame — pas la noix de coco, l’amande ou toute autre base.
Aucune autre huile ne possède cette combinaison.
L'huile nasale la plus documentée en Ayurveda
L'huile Nasya Art of Vedas (Anu Thailam) n'est pas une création moderne. C'est la formule d'huile nasale la plus autorisée dans la littérature classique Ayurvedic.
La formule apparaît dans Ashtanga Hridaya, Chapitre 20, Versets 37-38, composée par Acharya Vagbhata au VIe-VIIe siècle de notre ère. Depuis plus de 1 500 ans, cette formulation précise de 24 herbes reste la référence pour la pratique quotidienne du Nasya.
DÉCOUVREZ LA FORMULE CLASSIQUE NASYA
Huile Nasya
Art of Vedas prépare Anu Thailam selon la formule classique tirée de l’Ashtanga Hridaya, 24 herbes traitées dans de l’huile de sésame pure selon des méthodes traditionnelles.
Chaque lot suit la méthode de préparation documentée au VIe siècle :
- Les herbes sont bouillies dans 100 parts d’eau, réduites à un dixième
- De l’huile de sésame est ajoutée et cuite à plusieurs reprises
- Le procédé traditionnel capture à la fois les principes solubles dans l’eau et dans la graisse
À partir de CHF 10.00
Prix unitaire parAnu Thailam contre Shadbindu Thailam
Lequel vous convient le mieux ?
Les deux sont des formules classiques authentiques. Les deux sont mentionnées dans des textes anciens. Mais elles ont des usages différents.
Anu Thailam:
- Bien-être général quotidien
- Équilibrant les trois doshas
- Sûr pour une pratique quotidienne à long terme
- Idéal pour instaurer l’habitude et la prévention
- Recommandation classique pour Pratimarsha Nasya
- Préoccupations ciblées et spécifiques
- Action plus chauffante et pénétrante
- À utiliser de préférence en cures courtes, selon les besoins
- Pour des préoccupations spécifiques à la région de la tête
- À utiliser selon les indications du praticien
Pour quelqu’un débutant la pratique de Nasya : Commencez avec Anu Thailam.
Pour des conditions spécifiques ou sur recommandation du praticien : Shadbindu Thailam peut être plus approprié.
LA PRATIQUE NASYA
Les textes classiques décrivent deux approches principales :
Pratimarsha Nasya (Pratique Quotidienne)
- Dosage : 2 gouttes par narine
- Fréquence : Quotidiennement, une ou deux fois
- Exigences : Aucune préparation spéciale
- Convient à : Tout le monde — des enfants aux personnes âgées
- Durée : Peut être pratiqué indéfiniment
Marsha Nasya (Pratique Thérapeutique)
- Dosage : 6 à 10 gouttes par narine
- Fréquence : Cycles spécifiques, non indéfinis
- Exigences : Procédures préparatoires, considérations alimentaires
- Convient à : Conditions particulières, sous surveillance
- Durée : Périodes de traitement définies
Le Rituel Quotidien Complet
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Étape 1 : Choisissez votre heure
Le matin est idéal.
Après le réveil et être allé aux toilettes. Au moins 30 minutes avant le petit déjeuner. L’estomac doit être vide.
Le soir avant le souper convient aussi—particulièrement si l’on pratique deux fois par jour.
Les textes classiques énumèrent 14 moments appropriés. Le matin après le réveil est le plus pratique pour la vie moderne.
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Étape 2 : Chauffer l'huile
Placez la bouteille dans une tasse d'eau tiède (pas chaude) pendant 2 à 3 minutes.
Testez sur l'intérieur du poignet. Cela ne doit ni être chaud ni froid — correspondant exactement à la température du corps.
- Huile trop chaude = irritation
- Huile trop froide = mauvaise pénétration
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Étape 3 : Préparez votre visage (facultatif)
Appliquez une petite quantité d'huile de sésame pure ou d'huile Nasya sur le visage, le front et autour du nez.
Massez doucement pendant une minute en effectuant des mouvements circulaires. Progressez du centre vers l'extérieur.
Cela détend les tissus et prépare les voies.
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Étape 4 : Appliquer
Position :
Allongez-vous sur le dos. Placez un petit coussin ou une serviette roulée sous la nuque pour que la tête s’incline légèrement en arrière. Les narines doivent être tournées vers le plafond.Commencez par la narine droite :
À l’aide d’un compte-gouttes, déposez 2 gouttes dans la narine droite.
Inspirez doucement — sans brusquerie. Juste une respiration douce et naturelle pour faire pénétrer l’huile.Massage :
Avec l’annulaire (le doigt le plus délicat), massez l’intérieur de la narine droite en petits cercles.
Massez aussi l’extérieur du nez, les joues et le front. -
Étape 5 : Repos
Restez allongé, la tête inclinée en arrière, pendant 1 à 3 minutes.
Ce n’est pas un temps passif.
L’huile circule dans les passages. Atteignant le Marma Shringataka. Répandant ses bienfaits au cerveau et aux organes des sens.
Vous pouvez ressentir :
- Une chaleur agréable dans la région de la tête
- Des sensations derrière les yeux ou dans les oreilles
- Un léger changement dans la clarté mentale
- Ou rien de notable
Tout cela est normal.
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Étape 6 : Terminé
Levez-vous lentement. Pas de précipitation. Un mouvement brusque fait s’écouler l’huile avant son absorption.
Clarifiez la gorge. Si l’huile descend dans la gorge, crachez-la dans un mouchoir. Ne pas avaler. Un goût herbacé, légèrement amer est normal.
Gargarisez-vous (Kavala). Prenez une bouchée d’eau tiède, faites-la circuler 30 secondes, puis recrachez.
Attendez 30 minutes avant de manger.
Quand NE PAS s'entraîner
Contre-indications absolues
- Grossesse (tous les trimestres)
- Les 45 premiers jours après l'accouchement
- Fièvre active
- Infection aiguë des sinus avec pus ou congestion sévère
Attendre ou modifier
- Dans les 2-3 heures suivant un repas
- Dans les 3 heures suivant le lavage des cheveux
- Les 3 premiers jours des règles
- Après avoir consommé de l'alcool
- Lors d'un mal de tête aigu avec fièvre
- Immédiatement après un effort
Signes de bonne pratique
Les textes classiques décrivent des signes précis indiquant que Nasya agit :
- Sukha Uchvasa (Respiration aisée) — La respiration est confortable, sans effort
- Sukha Swapna (Sommeil réparateur) — S’endormir facilement, se réveiller reposé
- Sukha Bodha (Éveil rafraîchi) — Pas de somnolence matinale
- Laghuta Shirasi (Tête légère) — Pas de pression ni de congestion
- Aksha Patava (Sens clairs) — Vision nette, audition précise, odeurs distinctes
Ces effets se développent progressivement. Certains en quelques jours. D’autres en plusieurs semaines ou mois.
À quoi s’attendre
Première semaine :
Respiration plus aisée, voies nasales plus dégagées. Certains remarquent un sommeil amélioré. D’autres ne constatent rien de particulier, ce qui est aussi normal.
Premier mois :
La clarté d’esprit s’améliore souvent. La tête paraît plus légère. Les difficultés saisonnières sont plus faciles à gérer.
À long terme :
Les bienfaits s’accumulent. Nasya devient comme se brosser les dents — on remarque davantage quand on l’oublie que quand on le fait. Les sens paraissent plus nets. L’esprit plus vif.
Certains ressentent les bienfaits immédiatement. D’autres mettent des semaines. Les deux cas sont normaux.
Où Nasya s'intègre dans la Dinacharya
Dinacharya signifie « routine quotidienne » — la séquence que l’Ayurveda recommande pour maintenir la santé tout au long de la vie.
Nasya s’intègre dans la séquence matinale après les soins buccaux :
- Se réveiller tôt — Brahma Muhurta
- Éliminer — Aller aux toilettes
- Grattage de la langue — Enlève le dépôt de la nuit
- Brossage des dents — Nettoie les dents
- Rinçage à l’huile — Purifie la cavité buccale
- Nasya — ← Cette pratique
- Auto-massage (Abhyanga) — Nourrit la peau et les nerfs
- Bain — Purifie le corps
- Pranayama/méditation — Avec les voies dégagées, le souffle circule librement
- Petit déjeuner — Nourrir avec des aliments
Il n’est pas nécessaire d’adopter toute la routine.
Chaque pratique est autonome. Mais elles se complètent les unes les autres.