Dieser Artikel ist Teil unserer Abhyanga-Öl: Wie Sie das richtige Ayurvedic-Öl für Ihren Dosha auswählen-Leitfadenserie.
Das beste Ayurvedic-Öl für die Körpermassage hängt davon ab, was Sie suchen. In der Ayurveda wird die Körpermassage, genannt Abhyanga, mit warmen Kräuterölen durchgeführt, die Thailams genannt werden. Dabei handelt es sich nicht um einfache Trägeröle, sondern um komplexe Zubereitungen, bei denen Dutzende von Kräutern durch traditionelle Kochmethoden in Sesamöl eingearbeitet wurden.
Dhanwantharam Thailam ist eine der vielseitigsten Optionen. Dieses wärmende, nährende Öl enthält über vierzig Kräuter und eignet sich für die meisten Menschen für regelmäßige Ganzkörpermassagen. Es hat ein reiches, kräuteriges Aroma und hinterlässt die Haut tief mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie neu bei Ayurvedic-Massageölen sind, ist Dhanwantharam ein ausgezeichneter Einstieg.
Ksheerabala Thailam bietet eine andere Variante. Hergestellt mit Milch und dem Kraut Bala, hat dieses Öl kühlende, beruhigende Eigenschaften. Es wird traditionell für Menschen empfohlen, die dazu neigen, warm zu werden oder sich leicht überhitzt fühlen. Die Textur ist etwas leichter als bei Dhanwantharam, und das Aroma ist subtiler.
Mahanarayana Thailam ist die traditionelle Wahl, wenn Sie sich auf Gelenke und Muskeln konzentrieren möchten. Diese klassische Formel enthält Kräuter, die in der Ayurveda für die Unterstützung von Komfort und Bewegungsfreiheit bekannt sind. Besonders geschätzt wird es nach körperlicher Aktivität oder von Menschen, die lange Stunden am Schreibtisch verbringen.
Für die regelmäßige Abhyanga-Praxis erwärmen Sie Ihr gewähltes Öl, indem Sie die Flasche für einige Minuten in heißes Wasser stellen. Tragen Sie es großzügig auf den ganzen Körper auf, verwenden Sie lange Streichbewegungen an den Gliedmaßen und kreisende Bewegungen an den Gelenken. Lassen Sie das Öl etwa fünfzehn Minuten einziehen, bevor Sie baden.
Die Wärme des Öls und der Rhythmus der Selbstmassage schaffen ein erdendes Ritual, das viele Menschen ebenso wertvoll finden wie die körperlichen Vorteile. Beginnen Sie mit ein- bis zweimal pro Woche und passen Sie die Häufigkeit je nach Reaktion Ihres Körpers an.
